أسباب الشيخوخة المبكرة وعلاقتها بنمط الحياة

تؤكد الدكتورة آنا غوسكوفا، أخصائية أمراض الباطنية، أن الشيخوخة المبكرة ترتبط بشكل مباشر بنمط الحياة، وتتجلى في تسارع تآكل أجهزة الجسم مقارنة بالعمر الزمني المحدد.

وتوضح غوسكوفا أن الشيخوخة المبكرة تحدث عندما يتجاوز العمر البيولوجي للإنسان عمره الزمني. وتعد العادات السيئة ونمط الحياة غير المتوازن من أبرز العوامل المسرعة لهذه العملية، حيث يؤثر التدخين، واستهلاك الكحول، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني، وسوء التغذية، والتوتر المزمن، وقلة النوم بشكل سلبي على الحالة الصحية العامة.

وشددت الطبيبة على ضرورة إعطاء الأولوية لتصحيح هذه العوامل عند وجودها. وتوصي باتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7 و8 ساعات يومياً.

كما تلعب التدابير الوقائية، بما في ذلك التطعيمات والحد من التوتر، دوراً هاماً في إبطاء عملية الشيخوخة. ويعتبر الإقلاع عن العادات غير الصحية عاملاً رئيسياً في تحسين جودة الحياة على المدى الطويل، بالإضافة إلى اتباع نهج شامل لنمط الحياة وإجراء فحوصات صحية دورية.