العشاء المتأخر: خطر صامت على صحة قلبك

حذر أخصائيون من أن تناول وجبة العشاء في وقت متأخر، خاصة إذا كانت دسمة، يضع ضغطاً إضافياً على القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل.

يوضح الدكتور سيرغي فيشتوموف، أخصائي الأمراض الباطنية والقلب، أن تناول العشاء في وقت متأخر ليلاً، خصوصاً الأطعمة الغنية بالدهون أو الملح، قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم خلال فترة النوم، وهي الفترة التي يكون فيها الجسم في حالة راحة. هذا الارتفاع المفاجئ في الضغط يشكل عبئاً إضافياً على القلب والأوعية الدموية.

وأشار فيشتوموف إلى أن عملية الأيض تتباطأ بشكل طبيعي ليلاً، مما يضعف عملية الهضم. هذا الضعف الهضمي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الغلوكوز والدهون في الدم، ومع مرور الوقت، يصبح هذا الوضع عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب.

إلى جانب ذلك، فإن عادة تناول العشاء المتأخر بانتظام تزيد من احتمالية زيادة الوزن، وهو بحد ذاته عامل خطر معروف لأمراض القلب والأوعية الدموية. كما قد ترتبط هذه العادة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية واضطرابات استقلاب الدهون.

وتؤكد الدكتورة يلينا بيخوتينا هذه المخاطر، مشيرة إلى أن العشاء المتأخر يبطئ عملية الأيض ويسهم في تراكم الدهون. لذا، تنصح بتناول آخر وجبة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل لتجنب هذه الآثار السلبية.