7 عادات يومية تضر بصحة عينيك مع التقدم بالعمر

يواجه البعض تراجعًا في قوة الإبصار وأمراض العيون المرتبطة بالشيخوخة، مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين، مع التقدم في العمر. خبراء يكشفون عن سبعة أخطاء شائعة تسرع من هذه المشكلات ويمكن تجنبها.

عدم حماية العينين من الشمس يعرضهما لأشعة فوق بنفسجية قد تساهم في التنكس البقعي وتطور إعتام عدسة العين. يُنصح بارتداء النظارات الشمسية في الأجواء المشمسة لحماية القرنية والشبكية.

القراءة في إضاءة خافتة تزيد من إجهاد العين وتصعّب التركيز، خاصة مع تقدم العمر. يجب زيادة الإضاءة عند القراءة في ظروف الإضاءة المنخفضة.

عدم اتباع نظام غذائي صحي يزيد خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب، التي تؤثر على الرؤية. النظام الغذائي المتوازن يحمي صحة العين.

قلة شرب الماء تسبب جفاف العين، مما يؤدي إلى احمرار وحكة وتهيج. الحفاظ على رطوبة الجسم ضروري لترطيب القرنية.

قلة النوم قد تزيد ضغط العين، خاصة لدى من يعانون من انقطاع النفس النومي، مما يزيد خطر الإصابة بالجلوكوما وأمراض الأوعية الدموية في العين.

فرك العينين يعتبر عامل خطر للإصابة بالقرنية المخروطية، وهو مرض يتسبب في تقوس القرنية. يُنصح بشدة بتجنب هذه العادة.

تأجيل الزيارات الروتينية لطبيب العيون يؤخر اكتشاف أمراض مثل الجلوكوما التي قد تتطور بدون أعراض. يُنصح بإجراء فحوصات سنوية للعين للكشف المبكر عن المشكلات، بما في ذلك سرطان الجلد وأورام الجفن.