فوائد وأسرار شرب ماء القرنفل ليلاً: دعم الهضم والمناعة

تعتبر التوابل اليومية كنزًا صحيًا يتجاوز دورها في المطبخ، ومن بينها يبرز القرنفل كمشروب مسائي مفيد، حيث يكشف تقرير "Healthline" عن مجموعة من المزايا الصحية لتناوله بانتظام، خاصةً قبل النوم.

القرنفل غني بالمنغنيز الذي يعمل كمضاد أكسدة قوي لحماية الجسم من الجذور الحرة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ك والبوتاسيوم والبيتا كاروتين، وأهمها مركب الأوجينول النشط بيولوجيًا.

شرب ماء القرنفل يوميًا، وخصوصاً في المساء، قد يدعم الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ، حيث يساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين راحة الأمعاء بعد الوجبات الثقيلة. كما أن خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات تدعم المناعة وصحة الفم، وقد يساهم في تخفيف الحموضة والغثيان وتحسين عملية الأيض، ويوفر دفئًا لطيفًا في الأجواء الباردة.

من أبرز الفوائد التي يقدمها هذا المشروب هي تعزيز المناعة بفضل الأوجينول، مما يساعد في مقاومة الأمراض الموسمية، بالإضافة إلى دوره في تحسين الدورة الدموية ومحاربة التعب. كما أشارت المصادر إلى أن شربه يزيد من معدل الأيض، مما يدعم جهود فقدان الوزن، ويعمل على تنظيف البشرة وتحسين صحة الشعر عبر تحسين تدفق الدم، وله دور داعم في تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء.

على الرغم من فوائده، يجب التعامل مع ماء القرنفل بحذر؛ فالإفراط في تناوله قد يسبب تهيجًا أو حموضة لدى البعض، وقد يؤثر على استقلاب الكبد عند الجرعات العالية جدًا، لذا يظل الاعتدال هو المفتاح. يجب على من يعانون من قرحة المعدة أو الحموضة الشديدة أو يتناولون أدوية سيولة الدم استشارة الطبيب قبل إدراجه في الروتين اليومي، كما يُنصح بتجنب استخدامه بتركيزات عالية أثناء الحمل دون إشراف طبي.

أفضل طريقة للاستمتاع بفوائده هي نقع فص أو فصين من القرنفل في ماء دافئ لفترة قصيرة، وتناوله بعد العشاء أو قبل النوم بمعدل 3-4 مرات أسبوعيًا، مع التأكيد على أنه علاج داعم يكمل النظام الغذائي المتوازن وليس بديلاً عنه.