الملاكمة قد تكون سلاحًا فعالًا لخفض ضغط الدم لدى الشباب خلال أسابيع

كشفت دراسة حديثة أن تمارين الملاكمة قد تقدم حلًا سريعًا وفعّالًا للشباب الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث أظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا خلال فترة زمنية قصيرة.

وأجرى باحثون تجربة على 25 شابًا بمتوسط عمر 25 عامًا، كانوا في مراحل مبكرة من ارتفاع ضغط الدم. وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين؛ الأولى خضعت لبرنامج تدريبي يعتمد على تمارين الملاكمة ثلاث مرات أسبوعيًا، عبر جولات قصيرة مدتها ثلاث دقائق، بينما التزمت المجموعة الثانية بتمارين الإطالة والتوازن.

وبعد مرور ستة أسابيع، سجلت مجموعة الملاكمة انخفاضًا واضحًا في مستويات ضغط الدم، حيث تراجع الضغط الانقباضي بمعدل 16 ملم زئبق، والانبساطي بنحو 10 ملم زئبق. كما لاحظ الباحثون تحسنًا في مرونة الأوعية الدموية وقدرتها على التكيف مع تدفق الدم.

وأشار الفريق البحثي إلى أن هذه النتائج قد تضاهي تأثير بعض الأدوية المستخدمة في علاج ضغط الدم، بل تتفوق عليها أحيانًا، ما يعزز أهمية الاعتماد على النشاط البدني كخيار أولي.

وأكد الباحثون أن ارتفاع ضغط الدم قد يتطور بصمت، خاصة لدى الشباب، ما يجعل من الضروري تبني عادات صحية مبكرة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام. كما شدد خبراء الصحة على أن النشاط البدني يسهم في تقوية القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية، إضافة إلى خفض الكوليسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.