تحذير طبي: الإفراط في مكملات الكالسيوم يهدد القلب والكلى

حذر طبيب روسي من مخاطر جمة للإفراط في تناول مكملات الكالسيوم دون داعٍ طبي أو إشراف متخصص، مؤكداً أن الاعتقاد الشائع بأنها تحسن صحة الشعر والأظافر والأسنان خاطئ تماماً، وأنها قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

وأوضح الطبيب مكسيم لابوخين في مقابلة صحفية أن الكالسيوم يلعب دوراً أساسياً في دعم صحة العظام والجهاز العصبي، وأن الأنسجة مثل الشعر والأظافر والأسنان تعتمد بشكل أكبر على مركبات أخرى كالكيراتين والأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت، بالإضافة إلى الفلورايد لصحة مينا الأسنان.

وشدد لابوخين على أن الاستخدام العشوائي لهذه المكملات قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم لساعات، وأن تناولها بانتظام ودون حاجة طبية لمدة خمس سنوات قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30%، ويرفع احتمالية تكون حصوات الكلى بنحو 20%.

ونصح الطبيب الراغبين في تحسين صحة شعرهم بالتركيز على مستويات الحديد والنحاس والزنك، وفحصها طبياً، مع تناولها من مصادرها الطبيعية كالمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات، محذراً من أن زيادة الكالسيوم قد تعيق امتصاص هذه المعادن الهامة.

وختم لابوخين بالتأكيد على ضرورة استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة قبل تناول أي مكملات غذائية، والتأكد من مستوى فيتامين D، الذي يعد عنصراً حيوياً لتعزيز امتصاص الكالسيوم من الغذاء بشكل صحي.