70% من الأمريكيين يعانون الإرهاق المستمر.. أسبابه وطرق مقاومته

أفاد تقرير صحي بأن أكثر من سبعة من كل عشرة بالغين في الولايات المتحدة يعانون من التعب المستمر، مما يؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية وعملهم.

وفقًا لبيانات المركز الوطني للإحصاءات الصحية، يعتبر الإرهاق شكوى صحية شائعة جدًا. يُعرف الإرهاق بأنه إنهاك بدني أو عقلي لا يتحسن بالراحة. حوالي 71.5% من المشاركين في المسح الوطني للمقابلات الصحية لعام 2024 شعروا بالتعب في بعض الأيام، بينما عانى 16.6% من "التعب المتكرر" معظم الأيام أو كل يوم.

يشير الخبراء إلى أن التعب قد ينجم عن مشكلات كامنة مثل الحالات الهرمونية أو القلبية أو العصبية. ومع ذلك، يُعتقد أن سوء جودة النوم والإجهاد النفسي والاجتماعي هما السببان الرئيسيان لمعظم حالات التعب.

يؤثر التعب المتكرر بشكل أكبر على النساء (20%) مقارنة بالرجال (13%). كما أنه أكثر شيوعًا بين الشباب (18-34 عامًا) بنسبة 19.5%، وأقل شيوعًا بين كبار السن (65 عامًا فأكثر) بنسبة 12.9%.

يعاني حوالي نصف البالغين من التعب المتكرر من صعوبات في مجالات مثل المزاج والحركة والذاكرة. كما أن الإرهاق يحد من قدرة الثلث على العمل ويقلل أنشطتهم الاجتماعية بنسبة 29%.

لمقاومة الإرهاق، يُنصح بوضع حدود واضحة، خاصة فيما يتعلق بالعمل والأجهزة الإلكترونية قبل النوم. كما يُشدد على أهمية استشارة الطبيب عند استمرار التعب لاستبعاد أي أسباب طبية كامنة. جودة النوم ضرورية لاستعادة صحة الجسم والعقل، ونقصه يساهم في بطء التفكير وانخفاض التركيز والإنتاجية.