عيد الأم: كيف ندعم الصحة النفسية للأمهات في مواجهة الضغوط اليومية؟

مع حلول الاحتفال بعيد الأم، يبرز ضرورة قصوى لتعزيز الدعم النفسي للأمهات، إذ تتجاوز تحديات الأمومة مجرد الرعاية الجسدية لتشمل أعباء نفسية متراكمة قد لا تكون مرئية بسهولة. غالبًا ما تضع الأمهات احتياجات الأسرة في المقدمة، مؤجلات الاهتمام بصحتهن النفسية رغم أهميتها الحيوية.

تقرير صادر عن موقع "Action Mental Health" يسلط الضوء على أن التحديات النفسية التي تواجهها النساء، وخاصة الأمهات، تنبع من مزيج معقد من الضغوط الاجتماعية والاقتصادية، والتجارب الحياتية السابقة، وطبيعة العلاقة مع الأبناء. هذه العوامل تفسر ارتفاع معدلات القلق واضطرابات المزاج لديهن مقارنة بالرجال.

تشير الإحصائيات الحديثة إلى أن النساء، خاصة في المراحل الأولى من الأمومة، معرضات بشكل أكبر للإجهاد النفسي. هذا لا يعكس ضعفاً، بل يرجع إلى الأدوار المتعددة التي يجمعن فيها بين الرعاية، والعمل، والمسؤوليات المنزلية. وتزداد هذه الهشاشة لدى الفئات الأصغر سناً، والحوامل، ومن يعانين من أمراض مزمنة.

تتشكل الضغوط النفسية للأمهات نتيجة للتداخل بين الأعباء اليومية المستمرة، ونقص وقت الراحة، والتوقعات المجتمعية العالية. كما تلعب الظروف الاقتصادية دوراً حاسماً في زيادة التوتر، خاصة عندما تترافق مع مسؤوليات أسرية ضخمة. وتؤكد الأبحاث أن الفروقات بين الجنسين في الصحة النفسية لا تعود فقط للعوامل البيولوجية، بل لطبيعة الفرص والدعم الاجتماعي المتاح.

الأم قد تجد نفسها مكلفة بإدارة تفاصيل دقيقة يومياً دون وجود مساحة كافية للتعبير عن الضغوط أو طلب المساعدة. لذا، يصبح من الضروري وضع خطوات عملية وملموسة لدعم توازنهن النفسي بشكل فعال.