تمارين القوة تقلص الخلايا الدهنية قبل فقدان الوزن

أظهرت دراسة برازيلية أن ممارسة تمارين القوة لمدة سبعة أيام فقط تسببت في حرق الدهون الحشوية وتقليص حجم الخلايا الدهنية لدى الفئران البدينة، حتى قبل ظهور أي انخفاض في الوزن.

الدراسة، التي أجريت في جامعة كامبيناس الحكومية (UNICAMP)، لاحظت تنشيط آليات تكسير الدهون وتقليل تراكمها حول الأمعاء.

تم تقسيم فئران بدينة إلى مجموعتين، إحداهما خاملة والأخرى مارست تمارين تقوية العضلات لمدة سبعة أيام. استمر النظام الغذائي الغني بالدهون طوال الفترة، مع عزل تأثير النشاط البدني.

على الرغم من عدم انخفاض الوزن الإجمالي، أظهرت الفئران التي مارست التمارين كتلة أقل من الأنسجة الدهنية المساريقية وخلايا دهنية أصغر حجماً.

أوضح الباحثون أن تقلص حجم الخلايا الدهنية يشير إلى استعادة الصحة الأيضية وتقليل الالتهاب.

اكتشف الباحثون أن السمنة أضعفت بروتينات تحلل الدهون، لكن تمارين القوة أعادت تنشيط جزء من هذه الآلية.

تُسهم النتائج في دحض فكرة أن التمارين الهوائية وحدها تساعد على إنقاص الوزن، وأن الجمع بين تمارين القوة والتمارين الهوائية هو الاستراتيجية الأفضل.