مشروبات الطاقة: هل تدمر صحة عينيك؟ مخاطر خفية ونصائح ضرورية

في ظل الإيقاع السريع للحياة العصرية، أصبحت مشروبات الطاقة رفيقًا دائمًا للكثيرين، خاصة الشباب، للبحث عن دفعة سريعة من التركيز والنشاط. لكن وراء هذا الانتعاش المؤقت، تحذر الدراسات من مخاطر خفية تهدد صحة أعيننا، حيث تشير التقارير إلى أن الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات قد يسبب مضاعفات مزمنة نتيجة احتوائها على جرعات عالية من السكر والكافيين والمنبهات.

تُعد العين من الأعضاء شديدة الحساسية لتأثيرات نظامنا الغذائي. ورغم أن تناول مشروب واحد لن يسبب ضررًا فوريًا، إلا أن الأطباء يؤكدون أن الاعتماد المستمر عليها يضع ضغطًا تدريجيًا على العينين، غالبًا ما يكتشفه الشخص فقط عند ظهور أعراض واضحة.

أحد أبرز التأثيرات هو جفاف العين، حيث يعمل الكافيين كمدر للبول ويقلل من مستويات الترطيب في الجسم، مما يؤدي إلى نقص في إنتاج الدموع الضرورية لترطيب العين وراحتها. يشتكي المستهلكون الدائمون لهذه المشروبات غالبًا من حكة أو شعور بوجود رمال داخل العين، خاصة بعد فترات طويلة أمام الشاشات.

كما تحذر الجهات الطبية من إجهاد العين وتشوش الرؤية. فالمنبهات تزيد من سرعة ضربات القلب وتسبب الأرق، مما يعيق قدرة العينين على الاسترخاء أثناء التركيز على القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية، الأمر الذي ينتج عنه ضغط حول العينين وصداع متكرر.

على المدى الطويل، يمثل السكر الخطر الأكبر. الإفراط في تناول السكر يمكن أن يغير تدفق الدم ويضر بالأوعية الدموية الدقيقة في العينين، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات بصرية لدى مرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به. علاوة على ذلك، تؤثر هذه المشروبات سلبًا على دورات النوم، والنوم هو الوقت الأساسي لتعافي العين، ويؤدي حرمانه إلى ظهور الهالات السوداء وارتعاش الجفون.

للحفاظ على بصرك في خضم هذا العالم المتسارع، ينصح الخبراء باتباع نهج استباقي: قلل من مشروبات الطاقة واستبدلها بالماء أو الفواكه. وطبق قاعدة "20-20-20"؛ حيث تريح عينيك لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة بالنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا. ولا تهمل النوم الكافي (7-8 ساعات ليلًا)، والأهم من ذلك، لا تتجاهل أي أعراض مثل الاحمرار أو التشوش، واستشر طبيب العيون فورًا.