صحة رمضان: نصائح عملية لتجنب زيادة الوزن وتهيئة الأطفال للصيام

نشر "اليوم السابع" مجموعة من الإرشادات الصحية والخدمية الهامة التي تخدم كافة أفراد الأسرة خلال شهر رمضان، مع التركيز على استراتيجيات الحفاظ على الوزن الصحي، وتوجيهات لتهيئة الأطفال لبدء الصيام.

شملت التغطية مجموعة متنوعة من المواضيع الطبية التي تهدف إلى الوقاية من الأمراض وإدارة الحالات الصحية الشائعة، بما في ذلك استعراض لأسباب تشوش الرؤية وما إذا كانت مجرد إرهاق أم مؤشر على مشكلة صحية أكثر خطورة.

ولم يغفل التقرير الجانب الغذائي الخاص بالشهر الفضيل، حيث قدم نصائح مفصلة حول كيفية تفادي اكتساب الوزن الزائد خلال فترة الصيام، بالإضافة إلى تسليط الضوء على الأطعمة والعصائر المفيدة لمرضى الضغط الدموي خلال الإفطار والسحور.

كما تم التركيز على الصحة النفسية والتعامل مع العادات الغذائية المكتسبة، بتقديم إرشادات حول كيفية السيطرة على "الأكل العاطفي" وتجنب الإفراط في تناول الطعام الناتج عن التوتر المصاحب لضغوط اليوم.

وفي سياق متصل، تم استعراض الفوائد المدهشة للتمر خلال رمضان، والتي تتجاوز مجرد الشبع لتشمل توفير الطاقة والقوة للجسم طوال فترة الصيام.